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中國時報【陳俞霈╱嘉縣報導】現省

化被動為主動,嘉義縣生命線協會不只24小時接聽求助電話,志工與社工走入偏鄉逐戶訪視關懷,響應「世界自殺防治日」,將在蘭潭、仁義潭周圍設置自殺防治看板,年底還要推出「圓夢計畫」,為弱勢家庭注入希望。

嘉縣生命線協會理事長翁金生主動出擊,生命線志工、社工在村里、鄰長陪同下家訪,及時介入、轉介資源,效果良好。去年協會舉辦音樂會募款,80萬元專款用於自殺防治,約有6200多通電話協談,自殺死亡人數從123人降至78人。

跳潭自殺時有耳聞,翁金生實地走訪,將在蘭潭設告示牌,提醒有意輕生者「不輕言放棄、打1995求助」。

全國各縣市自殺防治專線0800-788-995

中國時報【柯宗緯╱高雄報導】

烤肉怎麼烤才健康,吃得沒有負擔。營養師朱偉菁傳授幾點撇步。一般烤肉最怕致癌風險,為避免烤焦,可先將食材簡單烹調到7、8分熟再烤。水煮香腸、火腿,降低亞硝酸鹽含量。另外,三高患者少用烤肉醬,純粹吃食材原味,降低鈉含量攝取。

朱偉菁指出,烤肉肉品宜切薄,像雞腿肉、厚豬肉片等建議先蒸或燙,再拿出來烤,較省時且不易焦。另盡量少吃加工食品如香腸、火腿,若要烤建議水煮去油脂,亦可減少亞硝酸鹽含量。

烤肉多半會搭配土司,她建議可用美生菜取代,然後多攝取蔬菜量,可烤皎白筍、金針菇等蔬菜,增加纖維飽足感,同時幫助吸附油脂,減輕身體負擔。烤肉想解渴,盡量少喝含糖飲料,可喝無糖綠茶、青茶或白開水、檸檬水。

烤肉醬部分,通常鈉含量較高,增加高血壓、心血管等疾病風險,建議醬料與水一比一稀釋,或是自製烤肉醬,可用水果入味,或是直接吃食材原味,才能吃得健康。

吃完烤肉,不少人跟著吃文旦、月餅當甜點,但她提醒,文旦熱量頗高, 3小瓣等同一份水果、60大卡。月餅大多高油、高糖、高熱量,如廣式月餅100g、500多大卡,建議可以大夥兒切塊分著吃。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(路透中途島1日電)美國總統歐巴馬今天在偏遠珊瑚礁島中途島(Midway Atoll)外海潛入湛藍海水,一方面喚起對當代全球氣候變遷問題的重視,也提醒美國自第2次世界大戰在太平洋戰勝後主宰此一區域。



他此行傳達有必要保護脆弱物種與空間,免於氣候變遷破壞的訊息。

這正好也是歐巴馬任內最後1次亞洲行,他將與中國大陸國家主席習近平及其他領袖會談,尋求將美國國防和貿易政策再次聚焦在本區。

搭乘高爾夫球車,率領塞滿特勤人員、幕僚和攝影組人員的車隊環島,歐巴馬一度下車觀賞幾隻瀕臨滅絕的綠海龜慵懶游泳上岸,到白沙灘上曬太陽。

他說:「我長大後經常看到烏龜,但幾乎沒看過像這樣爬上海灘做日光浴的海龜。」歐巴馬在距中途島東南方逾1100浬的夏威夷長大。

再過5個月就卸任的歐巴馬,這段期間試圖讓美國人更熱衷於氣候變遷。

路透社與易普索(Reuters/Ipsos)7月24到8月21日期間所作民調顯示,認為環境問題是美國所面臨最重要問題的美國選民比率不到5%。35%受訪者表示,氣候變遷議題不會影響他們11月8日投票決定誰接任歐巴馬。中央社(翻譯)

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